Abbiamo spesso parlato di mindfullness e di meditazione volta a dominare ansia e stress. Oggi vediamo una guida per attuare la disciplina meditativa in cinque semplici fasi per praticare sia se si è a
7 Dicembre 2022
Tai-Chi: cos’è e benefici
Il Tai-Chi, o Tai Chi Chuan, è una delle discipline orientali più conosciute e praticate anche in occidente. Esso rientra nelle arti marziali cinesi e viene praticato non solo come ginnastica, ma anch
21 Aprile 2021
10 mantra positivi per sentirsi bene
La pandemia non ci da tregua, siamo ancora nel pieno dell’emergenza sanitaria, nonostante i vaccini, le restrizioni, le cure, la curva cala lentamente. Eppure la primavera è sbocciata anche quest’anno
16 Dicembre 2020
Essere se stessi: come sviluppare l’io interiore
Molte persone si chiedono sempre più spesso come trovare del tempo per se stessi tra le mille cose quotidiane da fare. Molti addirittura si chiedono perché sia importante farlo, dato che la cosa migli
10 Novembre 2020
Visualizzazione in natura contro lo stress
L’argomento di oggi è molto interessante perché tratta la psicoterapia bioenergetica. Se ancora non avete sentito parlare della visualizzazione con questo articolo avrete modo di farvi un’idea su quan
27 Ottobre 2020
Come creare un angolo meditazione in casa
In questi mesi in cui siamo ci siamo ritrovati a fare i conti con lo spazio che abbiamo a disposizione. Abbiamo dovuto imparare ad usarlo diversamente e soprattutto nelle nostre case ci siamo ritrovat
4 Ottobre 2020
Il cibo mette ansia
Qualcuno una volta ha detto “Siamo quello che mangiamo”. Ma cosa vuol dire nello specifico questa frase? In primis che il cibo è non solo la nostra fonte energetica primaria, ma anche che esso rappres
19 Maggio 2020
Mindfulness, come prestare attenzione al presente
Fermati, chiudi gli occhi e respira, questo è il momento presente ed è tutto ciò che conta. Il Mindfulness è una pratica, spesso ricollegata al buddismo o allo zen, che aiuta a concentrarsi, a prestar
19 Marzo 2020
I benefici della meditazione e come iniziare
L’obiettivo della meditazione è quello di entrare in contatto con noi stessi, riuscendo a percepire sensazioni ed emozioni, allontanando i pensieri per arrivare ad uno stato di calma interiore. Sembra
22 Agosto 2019
10 consigli zen per una vita felice
Essere felici non è una cosa semplice, ma possiamo iniziare a provarci. Dimenticarci delle preoccupazioni e vivere più serenamente, liberandoci delle emozioni negative che ci affondano e ci fanno dime