Praticare yoga fa bene al corpo e all’anima. Se non hai mai provato, ti consigliamo di farlo perché i benefici di questa disciplina sono davvero molteplici. Se invece sei già praticante e stai cercando un modo per coinvolgere la tua famiglia, oggi ti proponiamo lo yoga in natura.
Grazie al connubio tra la pace degli spazi all’aperto e della respirazione e movimenti di questa pratica che proviene dall’India, tutta la famiglia imparerà ad ascoltare il proprio corpo e a rispettare i propri tempi.
Yoga in natura come esperienza di pace ed equilibrio
Perché praticare yoga in natura? Perché gli spazi all’aperto permettono di connettersi con il proprio IO interiore e al tempo stesso di trovare l’equilibrio con il mondo che ti circonda.
Se il tuo mondo è la tua famiglia, allora dovresti provare a praticare con i componenti del tuo nucleo familiare per riscoprire l’unione che vi contraddistingue e trovare la chiave di lettura dei sentimenti che vi accomunano o che vi contraddistinguono.
Che cos’è lo yoga in natura? Perché praticarlo in famiglia? Vediamolo insieme.
La disciplina yoga è proprio per tutti: uomini, donne e bambini. Sempre più spesso si sente parlare di esperienze slow in cui si possa praticare tutti insieme a contatto con boschi, spiagge o montagne, seguiti dall’occhio esperto di insegnanti certificate. Esperienze che hanno come obiettivo non solo il relax, ma anche il recupero del tempo di qualità insieme.
Benefici dello yoga all’aperto
Se praticate sapete bene quali sono i benefici della disciplina yoga per il corpo e la mente. Sapete però quali sono i benefici dello yoga in natura?
- Aria fresca e pulita. Fare yoga all’aperto significa concentrarsi su una respirazione che andrà a riempire i vostri polmoni di aria più pura. Rigenererete ogni vostro organo interno e tutto ciò che il corpo mostra al suo esterno (pelle, capelli, etc.). Inoltre, l’aria fresca vi aiuterà a concentrarvi meglio sulla pratica.
- Spazio senza limiti e bellezza bucolica. Vivere la natura durante la pratica yoga significa amplificare l’esperienza meditativa anche grazie alla sensazione di spazio che l’aria aperta dona. Avrete una maggiore chiarezza mentale e sentirete ogni parte del vostro corpo contratta dallo stress ritrovare serenità.
- Esposizione al sole. Praticare fuori da un luogo chiuso significa esporsi al sole e favorire la produzione di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa, del sistema immunitario e della pelle.
- Maggiore consapevolezza. Lo yoga in natura ha un ulteriore vantaggio: favorire una maggiore consapevolezza del respiro, consentendo di connettersi più profondamente al proprio corpo che è a contatto diretto con la terra e con l’ambiente che lo circonda.
Meno stress…
Lo yoga in natura permette di connettersi con la natura. Un’opportunità che al giorno d’oggi sembra essere più unica che rara. In particolare per i bambini, che si trovano spesso a dover fare i conti con gli spazi chiusi in condivisione (asili, scuole, centri sportivi, etc.).
Camminare a piedi nudi sull’erba, sentire il fruscio del vento tra gli alberi, la vista di paesaggi senza limiti, permette alla mente del bambino di sperimentare un aspetto che purtroppo viene sempre più spesso dimenticato: l’immaginazione.
L’obiettivo della pratica yoga è lasciare che il corpo si riconnetta con la mente in un gioco di mindfullness davvero costruttivo.
Praticare yoga in famiglia significa mostrare ad ognuno dei componenti la propria parte sensibile, e farlo in un constesto naturale significa acquisire maggiore consapevolezza ambientale. La conseguenza è una maggiore gratitudine verso il mondo che ci circonda, che spesso ci troviamo a criticare.
Il nostro consiglio, per praticare yoga in natura con la famiglia
A questo punto vi starete chiedendo dove poter praticare yoga in natura con la vostra famiglia. I contesti da poter scegliere sono veramente molti. Molto dipende da cosa vi ispira maggiormente.
Se siete amanti del mare, la spiaggia in generale è un luogo davvero perfetto. Il nostro consiglio è quello di frequentare spiagge libere, in orari poco affollati. Calcolate bene anche la temperatura e la stagione in cui andrete a praticare: il troppo caldo non si concilia bene con la meditazione e rende difficile la respirazione yogica.
Altra soluzione sono i parchi naturali oppure le montagne, che con la loro prospettiva unica offrono panorami mozzafiato che ispirano una sensazione di meraviglia e gratitudine.
Il Bosco, Yoga e Natura
Siamo a Cascina Valdorata, in mezzo ai boschi che si irradiano tra le colline di Ozzano Monferrato (AL). In questo luogo, patrimonio dell’UNESCO dal 2014, potrete sentire la vita della natura abbracciarvi ad ogni respiro.
Un luogo perfetto in cui poter praticare yoga in natura con tutta la famiglia anche grazie ai loro corsi creati ad hoc per grandi e piccini.
La disciplina yoga è adatta a tutti: grandi e piccini.
Il bosco è una realtà senza tempo che vi insegnerà a stare nel momento presente, rispettando e onorando la vita, imparando la gratitudine. Un’energia che parte dalle radici degli alberi, dal calore e dall’odore della terra e che vi aiuterà a creare un forte legame con i vostri cari.
Aspetti comunitari e sociali dello yoga in natura
Se ancora non vi abbiamo convinto a praticare yoga in natura, concludiamo il nostro articolo di oggi con un pensiero che sicuramente vi farà capire quanto possa essere importante per recuperare il vostro tempo di qualità (in famiglia e con voi stessi).
Praticare yoga all’aperto in famiglia significa permettersi di incontrare l’altro creando un’atmosfera pacifica che sicuramente riporterete a casa con voi dopo l’esperienza.
Una disciplina che offre la possibilità di creare legami significati e di rinforzare l’amore reciproco grazie ad un’esperienza inclusiva di piena e viva connessione con l’IO, l’altro e la natura.
