Annette Lavrijsen ci porta alla scoperta di una delle più belle arti giapponesi per ritrovare il benessere: lo Shinrin Yoku, l’arte giapponese del bagno nella foresta per ritrovare il benessere.
“Allontanatevi più spesso che potete dalla vita frenetica, spegnete il telefono e cercate il verde. Portate questo libro con voi e immergetevi davvero nella natura”.
Annette Lavrijsen
Lavrijsen Annette è l’autrice del libro “Shinrin Yoku. Ritrovare il benessere con l’arte giapponese del bagno nella foresta”.
La scrittrice olandese vive oggi tra Amsterdam e Barcellona e si occupa principalmente di salute, psicologia e natura. Si disconnette spesso dal mondo iper connesso di oggi, staccando cellulare e wi-fi.
Il libro è stato tradotto in cinque lingue. Della stessa autrice troviamo anche “Niksen. L’arte di non fare niente per vivere slow”.
“Niksen letteralmente significa non fare niente. È riscoprire il piacere delle piccole pause. È semplice da inserire nella tua giornata ed essenziale per prenderti cura di te stesso. Ti aiuta a rallentare e a vivere bene, prendendo spunto dagli olandesi”.
Shinrin Yoku: il libro
“L’antica arte dello Shinrin Yoku, fare bagni nei boschi, è tuttora una pratica comune in Giappone, anche per gli abitanti delle città, che contrastano così gli effetti dello stress metropolitano.
In questo libro tale tradizione si combina con la scienza moderna e con una serie di esercizi pratici per aiutarci a cercare la natura vicino a noi e a entrare in relazione con il mondo vegetale.
Immergendoci davvero nel verde, imparando a sfruttare i benefici di questi momenti di contatto profondo, otterremo il risultato concreto di ritrovare serenità e salute”.
Shinrin Yoku
Il libro è ricco di spiegazioni, principi e prove scientifiche che dimostrano i reali benefici del bagno nella foresta. Il benessere psicofisico e l’incredibile influenza che la natura ha sugli esseri umani.
Il libro ci spiega come disintossicarci dalla vita quotidiana, disconnetterci dal mondo digitale e immergerci nella foresta.
Shinrin Yoku: l’arte giapponese del bagno nella foresta
Shinrin Yoku, letteralmente “bagno nella foresta”, è un’arte giapponese antica che ci aiuta a rientrare in contatto con la natura, con notevoli benefici psicofisici.
Un’esperienza sensoriale che chiunque può e deve vivere. Allontaniamoci dalla città e dalla vita di tutti i giorni, camminiamo nella foresta e immergiamoci per qualche ora nella natura. Il verde ci rilasserà, la quiete ci avvolgerà e l’aria fresca ci riempirà i polmoni.
I benefici
I benefici del bagno nella foresta sono molteplici, con notevoli riscontri anche dal punto di vista della prevenzione. Questa pratica, infatti, migliora la qualità del sonno, l’umore, la concentrazione.
Shinrin Yoku
Allevia diversi disturbi, quali lo stress, l’ansia, la depressione e l’insonnia.
Il bagno nella foresta aiuta a sviluppare uno stile di vita più sano per tutti.
Dove andare in Giappone a fare il bagno nella foresta
Questa pratica è nata in Giappone negli anni ’80, come una vera e propria pratica medica.
Nel paese del Sol Levante è pratica da un altissimo numero di persone. Se dovessimo trovarci in Giappone quali sono i posti migliori dove fare Shinrin Yoku?
In tutto il paese ci sono dei centri specializzati che offrono tour organizzati che, non solo ti accompagnano nel bosco, ma ti spiegano anche come entrare in contatto con la natura.
Se, invece, preferiamo andare da soli possiamo provare uno tra quelli che dai giapponesi stessi vengono considerati i luoghi migliori:
- Alpi giapponesi: facilmente raggiungibili da Tokyo.
- Penisola Kii: a sud di Osaka, dove troveremo anche le foreste sacre del parco nazionale Yoshino-Kumano.
- Parco Nazionale Yakushima: a metà strada tra gli alberi giganti e le acque del mare.
